На год старше: как нарушения сна влияют на биологический возраст мозга

Шведские ученые из Каролинского института выявили неожиданную опасность плохого сна: он может ускорять старение мозга.

В рамках работы, опубликованной в научном журнале EBioMedicine, специалисты проанализировали данные 27,5 тыс. человек среднего и пожилого возраста из базы UK Biobank. Участникам проводили МРТ головного мозга, а с помощью алгоритмов машинного обучения ученые определяли «биологический возраст» их мозга и сопоставляли его с хронологическим (реальным) возрастом.

Качество сна оценивалось по пяти ключевым параметрам:

Выяснилось, что у людей с низкими показателями качества сна мозг в среднем выглядел на год старше их фактического возраста. Более того, каждая единица снижения «индекса сна» коррелировала с ускорением старения мозга примерно на полгода.

Исследователи также обнаружили связь между плохим сном и хроническим слабовыраженным воспалением. Этот фактор, по их оценкам, объясняет около 10% случаев ускоренного старения мозга. Ученые предполагают, что в механизм могут быть вовлечены и другие процессы:

нарушение работы «системы очистки» мозга, которая активно функционирует во время сна;

влияние сна на состояние сердечно‑сосудистой системы.

Ведущий автор исследования Абигейл Доув подчеркнула: поскольку качество сна поддается коррекции, это открывает перспективы для замедления старения мозга и потенциально снижает риск развития когнитивных нарушений.

Ранее REGIONS писал о том, что Подмосковье ждет аномальный февраль.