Настройте себя с утра: вот что нужно сделать сразу после пробуждения

Нейробиолог Ана Ибаньес рассказала изданию Hola, как утром настроить эмоциональное состояние на предстоящий день. По ее словам, которые приводит сайт aif.ru, для этого достаточно задержаться на несколько мгновений в переходном состоянии между сном и бодрствованием и определить, какие эмоции человек хотел бы испытывать в течение дня.

Как пояснила специалист, в этот момент стоит мысленно ответить себе на вопрос о желаемом эмоциональном состоянии. Такой прием, по ее оценке, помогает заранее сформировать настрой и подготовиться к определенной реакции на происходящие события.

Ибаньес подчеркнула, что подобная практика не гарантирует спокойного или благоприятного дня. Непредвиденные обстоятельства могут нарушить любые планы, однако человек способен выбирать собственную реакцию на происходящее.

По мнению нейробиолога, именно такой внутренний настрой позволяет заранее определить, в каком эмоциональном состоянии человек хочет прожить предстоящий день.