Наводите порядок в доме: психотерапевт раскрыла пользу уборки

Простой и доступный каждому способ укрепить здоровье и поднять настроение назвала психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина из клиники АО «Медицина», сообщает «Лента.ру».

Улучшить ментальное и физическое самочувствие помогает обычная уборка, утверждает специалист. Во время любой физической активности организм вырабатывает эндорфины и дофамин, благодаря чему после наведения порядка люди чувствуют легкость и удовлетворение.

Регулярная бытовая активность, по словам врача, поддерживает внимание, память и концентрацию, а также замедляет возрастное снижение этих функций. Она добавила, что для людей любого возраста уборка способна снизить уровень тревоги и напряжения после стресса.

Положительно влияет на психику и сам порядок в доме. Как объяснила Крашкина, визуальный хаос повышает уровень гормона стресса — кортизола. Наконец, наведение порядка дает ощущение контроля в периоды неопределенности, поддерживает самооценку и помогает лучше регулировать эмоции.