Не лечат, а калечат: что будет, если принимать витамины бесконтрольно

Прием витаминов в повышенных дозах не делает организм здоровее и в некоторых случаях способен привести к серьезным нарушениям. Об этом сообщила ТАСС главный врач Воронежского областного клинического центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике министерства здравоохранения Воронежской области Наталия Вожова.

По словам специалиста, распространенное мнение о том, что увеличение дозировки витаминов усиливает их полезное действие, не соответствует действительности. Избыточное поступление этих веществ не приносит дополнительной пользы организму, а иногда становится причиной проблем со здоровьем.

Особую осторожность врач рекомендует соблюдать людям, которые одновременно принимают несколько витаминных комплексов. В таком случае возрастает вероятность превысить безопасную суточную дозу, особенно жирорастворимых витаминов A, D, E и K. Эти вещества способны накапливаться в организме, что повышает риск развития гипервитаминоза — состояния, вызванного их избытком.

Как пояснила Вожова, гипервитаминоз может негативно сказаться на работе печени и почек, поэтому принимать витаминные препараты следует только при наличии показаний и с учетом рекомендуемых дозировок.

Эксперт также обратила внимание, что многие люди ошибочно связывают постоянную усталость, сонливость и снижение работоспособности исключительно с нехваткой витаминов. По ее словам, подобные симптомы могут быть вызваны совершенно другими причинами, в том числе заболеваниями щитовидной железы, анемией, нарушениями сна, хроническим стрессом и рядом других состояний.

Вожова подчеркнула, что витамины являются лишь одним из элементов поддержания здоровья и не способны компенсировать последствия нездорового образа жизни. По ее словам, биологически активные добавки не заменят полноценное питание, достаточный сон, регулярную физическую активность и своевременное медицинское обследование, которое позволяет выявить реальные дефициты и другие возможные нарушения в организме.