Не рискуйте без подготовки: врач дал пошаговый план, как правильно окунаться в прорубь

Терапевт Андрей Кондрахин в интервью «Абзацу»
предупредил, что окунание в прорубь на Крещение, особенно для неподготовленного
человека, может привести к серьёзным проблемам со здоровьем из-за перепада
температур и стресса для организма, поэтому к процедуре следует готовиться
заранее.

Врач пояснил, что первым шагом к подготовке должна стать консультация с врачом, но если времени на визиты нет, можно начать с закаливания. Он рекомендовал интенсивный курс: охлаждать руки и ноги в ванне и принимать воздушные ванны с холодным воздухом, чтобы тело привыкало к перепадам температуры.

Помимо одежды, врачи рекомендуют согреваться горячим бульоном, травяным чаем, морсом или компотом из сухофруктов, отказавшись от кофе, кофеиносодержащих напитков и алкоголя, так как организм нужно насыщать калориями, чтобы он мог без вреда перенести минусовые температуры.

Ранее жители Подмосковья начали набирать святую воду на источниках.