Не только лишний вес: откуда берется холка и как от нее избавиться

Жировое уплотнение в области седьмого шейного позвонка, которое часто называют холкой, может появляться не только из-за лишнего веса. Одной из причин его формирования становится длительное неправильное положение головы, в том числе привычка постоянно смотреть в смартфон. Об этом «Газете.ру» рассказала массажист и СПА-терапевт Людмила Сычева.

По словам специалиста, при регулярном нахождении в положении с наклоненной вперед головой мышцы постепенно адаптируются к такой нагрузке. Это приводит к изменениям в работе опорно-двигательного аппарата и может отражаться не только на внешнем виде, но и на общем самочувствии.

Для уменьшения выраженности холки эксперт рекомендует комплексный подход. В него могут входить плавание, пилатес, лечебная физкультура и специальные упражнения для укрепления мышц.

Также, по словам Сычевой, полезными могут быть аппаратные процедуры и массаж. Такие методы помогают улучшить состояние мышц, активизировать лимфоток и воздействовать на жировые отложения в проблемной зоне.

При этом появление холки иногда связано не только с образом жизни. Специалист отметила, что причиной могут стать гормональные нарушения или искривление позвоночника. В таких случаях перед началом процедур необходимо проконсультироваться с врачом-эндокринологом или остеопатом.