Неужели мы все умрем, если не ляжем спать: заявление сомнолога о недосыпе заставит задуматься

Даже одна бессонная ночь бьет по мозгу и концентрации, а если хронический недосып становится нормой, это не просто приводит к плохому настроению — такой режим может серьезно сократить жизнь. Об этой крайне опасной закономерности «Ленте.ру» рассказал врач-сомнолог Александр Казаченко.

Он отметил, что хроническая усталость, раздражительность или, наоборот, апатия, эмоциональное выгорание и даже депрессия — вот что ждет тех, кто систематически не высыпается. Причем депрессия только ухудшает качество сна, замыкая порочный круг.

Специалист добавил, что недостаток ночного отдыха мешает организму полноценно восстанавливаться. В результате даже привычная ходьба требует больше усилий, что провоцирует выброс адреналина. Как следствие — учащается пульс и растет давление. А если человек, пытаясь беречь силы, начинает сознательно ограничивать подвижность, это прямой путь к набору веса и дефициту физической активности, пояснил специалист.

Он также подчеркнул, что между хроническим недосыпом и риском сердечно-сосудистых заболеваний существует четкая научно доказанная связь. Игнорирование режима сна — это не просто вопрос самочувствия, а реальный фактор, повышающий вероятность преждевременной смерти.