Врач-невролог Владимир Мартынов поделился рекомендациями по укреплению здоровья в весенний период. По его мнению, весна — идеальное время для пересмотра повседневных привычек и внесения полезных изменений в образ жизни, сообщает РИА Новости.
Специалист подчеркнул, что с приходом тепла и увеличением светового дня у людей появляется естественный стимул проводить больше времени на свежем воздухе. Регулярные прогулки под солнцем помогают справиться с зимней апатией, укрепляют сосудистую систему и способствуют нормализации сна.
Кроме того, Мартынов рекомендует обогатить рацион свежими овощами и зеленью, а также следить за достаточным потреблением воды. Врач советует использовать весеннее время для отказа от вредных привычек и восстановления здорового режима дня: раннего пробуждения, сокращения времени перед экранами вечером и регулярных физических упражнений.
Ранее REGIONS писал, что названа причина разглаживания извилин человеческого мозга.
