Ноги мерзнут даже в теплых носках? Врач объяснил, в чем может быть причина

Теплые носки не всегда помогают сохранить комфортную температуру стоп осенью. Ощущение холода может усиливаться из-за сужения сосудов, тесной обуви, влажных носков и недостатка движения. Если ноги мерзнут даже в теплом помещении, причиной иногда становятся заболевания. Об этом «Газете.ру» рассказал врач-терапевт Святослав Крупенин.

Как пояснил специалист, при охлаждении организма кровоток в коже и конечностях уменьшается, чтобы сохранить тепло для внутренних органов. Сосуды стоп и кистей сужаются, поэтому эти участки тела быстрее остывают. При малоподвижном образе жизни мышцы вырабатывают меньше тепла, что усиливает ощущение холода.

При этом дополнительное утепление помогает не всегда. По словам Крупенина, тесные носки и обувь сдавливают стопы и могут мешать нормальному кровообращению. Если надеть еще один слой носков, обувь может стать слишком тесной. Не менее важно сохранять ноги сухими: влажная ткань хуже удерживает тепло.

Врач рекомендует выбирать обувь по размеру, оставляя достаточно места для стопы, а носки подбирать из шерсти или специальных термоматериалов. Они не должны сдавливать ноги. Если стопы вспотели или носки намокли, их лучше сменить.

Кратковременное охлаждение ног на улице или в прохладном помещении обычно не вызывает опасений, если после движения или возвращения в тепло стопы согреваются в течение 10–30 минут. Однако постоянная зябкость даже в теплом помещении, онемение, покалывание, отеки, изменение цвета кожи, боль при ходьбе и долго не заживающие ранки требуют внимания.

Как предупредил Крупенин, причиной постоянного ощущения холода могут быть анемия, гипотиреоз, диабет, а также нарушения работы сосудов и нервов. Если зябкость сопровождается слабостью и прибавкой веса, стоит обратить внимание на состояние щитовидной железы. Бледность и одышка могут быть поводом проверить наличие анемии.

При отсутствии тревожных симптомов начать можно с простых мер: подобрать свободную обувь, следить за сухостью стоп и чаще двигаться. Для согревания подойдут теплые, но не горячие ванночки.

Терапевт также предостерег от попыток согреться алкоголем. Он расширяет сосуды и создает ощущение тепла, но одновременно усиливает его потерю. При постоянной зябкости сначала можно обратиться к терапевту, который при необходимости направит к сосудистому хирургу, эндокринологу или неврологу.