Нутрициолог рассказал, как сохранить здоровье кожи и иммунной системы осенью
Нутрициолог Николай Миллер заявил, что витамин А благоприятно влияет на здоровье кожи, иммунной системы и органов зрения. В большом количестве он содержится в тыкве. Специалист порекомендовал включить ее в свой осенний рацион, сообщают СМИ.
«Кроме того, в её составе есть поддерживающие работу нервной системы витамины группы B и полезный для иммунитета витамин C. Содержащиеся в ней минералы, такие как калий и магний, играют важную роль в поддержании нормального кровяного давления и укреплении костей», — добавил эксперт.
Отмечается, что калий особенно полезен людям с высоким артериальным давлением — он снижает риск возникновения болезней сердца и инсульта. Также в тыкве содержатся антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов и позитивно сказываются на здоровье кожи и цвете лица.
«Более того, тыква является источником питательных веществ, стимулирующих выработку коллагена. Коллаген — это белок, который поддерживает эластичность и прочность кожи», — напомнил специалист Миллер.
Ранее сообщалось о том, какие растительные продукты могут продлить жизнь.