Известный российский врач-офтальмолог и популярный телеведущий Михаил Коновалов поделился с аудиторией простым и доступным методом, который может способствовать улучшению ночного отдыха. В ходе очередного выпуска программы «Жить здорово!» на Первом канале медик рассказал о влиянии определенных запахов на качество сна.
По словам Коновалова, существуют натуральные ароматы, чье положительное воздействие на нервную систему подтверждено научными исследованиями. В частности, врач сослался на данные, согласно которым успокаивающим и расслабляющим эффектом обладают запахи хвои и бергамота, сообщает Lenta.ru.
Основываясь на этой информации, медик дал конкретную рекомендацию. Для того чтобы сделать сон более глубоким и спокойным, а также снизить уровень стресса, накопленного за день, можно использовать эти ароматы в спальном помещении. Михаил Коновалов советует россиянам применять их в своих спальнях в качестве безопасной и приятной ароматерапии.
Ранее сообщалось, что врач порекомендовал употреблять в пищу холодец при переломах.
