4 декабря, в Международный день объятий, невролог Екатерина Демьяновская рассказала о том, как тактильный контакт влияет на физическое и психическое состояние человека. По словам специалиста, объятия запускают в организме сложную цепь биохимических реакций, способных заметно улучшить самочувствие, пишет «Газета.ru».
Ключевую роль играет окситоцин, известный как «гормон привязанности». Во время теплых тактильных контактов его уровень в крови повышается у обоих участников объятия. Это не только укрепляет эмоциональную связь, но и снижает тревожность, создает ощущение безопасности, а также оказывает обезболивающий эффект.
Не менее важно влияние объятий на уровень кортизола — гормона стресса. Когда человек обнимается, мозг получает сигнал безопасности, что приводит к снижению выработки кортизола и возвращению состояния покоя. Кроме того, прикосновения стимулируют кожные рецепторы, которые опосредованно активируют блуждающий нерв. Это способствует замедлению сердечного ритма и общему успокоению нервной системы.
Также объятия повышают уровень серотонина и дофамина — нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение и чувство удовлетворения. Их дефицит нередко сопровождает депрессивные состояния, поэтому регулярный тактильный контакт может помогать в поддержании стабильного эмоционального фона.
Эффективность объятий подтверждают и исследования. В ходе одного из них участники обнимались с близкими 7–10 раз в сутки. Спустя две недели 40% из них отметили, что стали чувствовать себя бодрее в течение рабочего дня, а 60% сообщили о повышении настроения и ощущении эмоциональной защищенности.
Регулярные объятия могут способствовать и укреплению физического здоровья: у людей, которые часто обнимаются с близкими, наблюдается более низкая предрасположенность к сердечно‑сосудистым заболеваниям и лучшая устойчивость к инфекциям.
При этом врач подчеркивает: несмотря на очевидную пользу объятий для профилактики стресса и поддержания эмоционального равновесия, они не могут заменить профессиональную медицинскую помощь при серьезных психических расстройствах.
Ранее REGIONS писал, что годовые показатели инфляции снизились до 6,61%.
