Очистка мозга под угрозой: почему вредно спать на спине

Оказывается, привычка спать на спине способна замедлять естественную «очистку» мозга. К такому выводу пришли авторы научных работ, опубликованных в Journal of Neuroscience. Об этом рассказывает Daily Mail, пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня».

В центре внимания — глимфатическая система. Это своеобразный механизм, который запускается в фазе глубокого сна и выводит из мозговой ткани токсичные белки. Если его работа нарушается, возрастает риск нейродегенеративных заболеваний, включая болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Исследователи выяснили, что эффективнее всего глимфатическая система действует, когда человек спит на боку. В ходе эксперимента именно эта поза обеспечила лучшее очищение мозга по сравнению с положением на спине.

Впрочем, важна не только поза. Ключевую роль играет и качество самого отдыха — система наиболее активна именно в глубокой фазе сна.

Некоторые эксперты призывают не торопиться с выводами: прямых доказательств, что сбой в работе глимфатической системы напрямую ведет к развитию тяжелых болезней, пока недостаточно. Тем не менее авторы работ уверены: улучшение сна и образа жизни в целом — это реальный шаг к снижению потенциальных рисков.