Одна ягода против боли: что показало исследование с участием 64 женщин

Регулярное употребление свежей клубники помогло уменьшить менструальную боль у молодых женщин. Такой эффект обнаружили ученые в клиническом исследовании, результаты которого опубликованы в Frontiers in Nutrition, пишет «Лента.ру».

В исследовании приняли участие 64 женщины. Из них 33 в течение месяца ежедневно съедали по 250 граммов свежей клубники, еще 31 вошла в контрольную группу. Состояние участниц оценивали до начала эксперимента, через один и два месяца. У женщин, которые ели клубнику, максимальная интенсивность менструальной боли значительно снизилась уже через месяц. Эффект сохранялся и при повторной оценке через два месяца. Кроме того, участницы этой группы лучше оценивали общее состояние своего здоровья.

Ученые предполагают, что эффект может быть связан с полифенолами — растительными соединениями с противовоспалительными свойствами, которыми богата клубника.