Одно эффективное упражнение для спины поможет офисным работникам
Фитнес-тренер Соболь: вертикальная тяга в тренажере укрепит мышцы спиныВертикальная тяга в тренажере укрепит мышцы спины и поможет тем, кто много работает сидя. Об этом рассказала фитнес-тренер Елена Соболь в интервью «Спорт-Экспресс».
Эксперт назвала вертикальную тягу в тренажере одним из самых эффективных упражнений для спины в спортивном зале.
«Регулярное выполнение этого упражнения помогает правильно развивать мышцы, отвечающие за поддержку позвоночника, что особенно важно для людей, проводящих много времени в сидячем положении», — сказала Соболь.
Тренер добавила, что вертикальная тяга включает широчайшие, трапециевидные и ромбовидные мышцы, а также мышцы плечевого пояса. Это упражнение позволяет добиться гармоничных пропорций и снизить риск получения травм в быту и во время занятий спортом.
Ранее сообщалось, что ученые доказали эффективность пятиминутных тренировок для улучшения здоровья.