:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi82LzQyNWM1NTk3LTc1M2UtNDFjMC1iMDhlLWE5OGZlYmU5NDZiZF9RSTE0OThiLmpwZw.webp)
Одной овсянкой не обойтись: почему от одинаковых завтраков стоит отказаться
Валеолог Чернышова: одинаковые завтраки могут лишать организм полезных веществОрганизм может недополучить необходимых питательных веществ, есть завтраки будут одинаковыми каждый день. Об этом NEWS.ru рассказала врач-валеолог и нутрициолог Надежда Чернышова.
По ее словам, утренний прием пищи должен быть разнообразным, а в рацион стоит включать сезонные продукты. В качестве примера специалист привела свежие ягоды, которые могут дополнить творог или кашу, если нет медицинских противопоказаний.
«Здесь мы учитываем прежде всего состояние здоровья, противопоказания со стороны врачей и руководствуемся тем, что завтрак лучше не делать из полуфабрикатов, а из чего-то свежеприготовленного, и он должен быть разнообразный и сезонный», — сказала Чернышова.
Нутрициолог отметила, что разнообразный рацион помогает получать широкий спектр микроэлементов и минералов. Завтрак обеспечивает организм не только энергией, но и строительным материалом для клеток.