Медицинский психолог Центра ментального здоровья София Павлова предупредила о возможном обострении синдрома упущенной выгоды (FOMO) у офисных сотрудников в период бабьего лета. Теплая погода может вызывать негативные эмоции и переживания из-за ощущения, что дни можно было бы лучше использовать для отдыха, отметила специалист в интервью Агентству городских новостей «Москва».
Павлова пояснила, что синдром сопровождается раздражением, недовольством и тревогой при сравнении своей деятельности с возможными альтернативами отдыха. Также может возникать чувство вины перед близкими и друзьями. Эксперт рекомендовала составление расписания с выделением времени для общения с семьей, практики медитации и йоги, а также физические упражнения для снижения тревожности.
При значительном влиянии синдрома на качество жизни психолог советует обратиться к специалисту. Осознание механизмов возникновения FOMO и применение простых техник саморегуляции помогут снизить негативные проявления в период благоприятных погодных условий.
Ранее REGIONS сообщал жителям Подмосковья, в каком возрасте работники по найму хотят выйти на пенсию.
