Уполномоченный по правам ребенка в Московской области Ксения Мишонова поделилась личным опытом поддержания здорового образа жизни без строгих ограничений. Также она рассказала о подходе к питанию и физической активности.
По словам омбудсмена, вместо полного отказа от сладкого она оставила в рационе фрукты, которые рекомендует употреблять до обеда.
«Чернослив три штуки с кофе по утрам. Хлеб я давно ем тот, который без муки. После тостера он очень вкусный. Это тоже углеводы», — рассказала она.
Что касается физической активности, Мишонова практикует 10-минутную утреннюю зарядку. При пропуске утренних упражнений она использует методику ежечасных приседаний — по 10-20 раз каждый час, что в сумме дает 100-200 приседаний в день.
Омбудсмен призналась, что не всегда удается достигать 6 тыс. шагов в день из-за частых поездок на автомобиле, но это компенсируется активностью в выходные дни.
Ранее сообщалось, что Мишонова сравнила цены на театральные постановки со стоимостью отдыха на море.
