Опасно для сердца: биолог назвала напитки, которые нельзя пить без меры

Бесконтрольное употребление любых жидкостей грозит проблемами со здоровьем, вплоть до нарушения сердечного ритма. Об этом NEWS.ru сообщила и. о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения биолог Ирина Лялина.

По ее словам, многие популярные напитки содержат скрытые угрозы — ударные дозы сахара и так называемые жидкие калории. Мозг не воспринимает их как калории из твердой пищи, поэтому сытость не наступает. Избыток жидкости вымывает электролиты, нагружая почки и сердце. Это нарушает водно-солевой баланс, что ведет к отекам и аритмии.

Особую опасность, как пояснила биолог, представляют бабл ти и смузи — высококалорийные «жидкие десерты», сравнимые с полноценным обедом. Сладкие напитки провоцируют резкий скачок инсулина, который блокирует жиросжигание и способствует накоплению жира на животе.

Лялина добавила, что единой нормы жидкости для всех не существует. Однако 70–80% от всего выпитого должна составлять чистая негазированная вода, а пить следует по чувству жажды, а не по принудительной норме.