Организм требует сна? Что будет, если спать дольше девяти часов в сутки

Продолжительный сон сам по себе не становится причиной развития заболеваний, хотя исследования действительно выявляют его связь с некоторыми проблемами со здоровьем. Об этом рассказал сайту aif.ru онколог Владимир Ивашков.

По словам специалиста, у людей, которые регулярно спят более девяти часов в сутки, статистически чаще встречаются избыточный вес, сахарный диабет, нарушения обмена веществ, атеросклероз и инсульт. Однако такие данные не позволяют сделать вывод о прямой причинно-следственной связи между длительностью сна и развитием этих состояний.

Врач обратил внимание на возможную обратную зависимость. Если у человека уже есть хроническое заболевание или другое нарушение здоровья, организму может требоваться больше времени для восстановления. В результате увеличивается и продолжительность сна.

Кроме того, потребность в длительном отдыхе может временно возрастать у совершенно здоровых людей. Например, после нескольких ночей с недостатком сна организм способен компенсировать накопившийся дефицит, поэтому человек спит значительно дольше привычного.

После восстановления режима продолжительность сна обычно возвращается к индивидуальной норме. Поэтому несколько дней продолжительного отдыха сами по себе не свидетельствуют о наличии заболевания.

При оценке сна важно учитывать не только количество часов, но и общее самочувствие, качество ночного отдыха и устойчивость изменений. Если потребность в длительном сне сохраняется продолжительное время и сопровождается другими необычными симптомами, это может быть поводом обратиться к врачу.