С наступлением осени для сохранения здоровья и увлажненности кожи необходимо скорректировать свой рацион, включив в него определенные продукты. Рекомендации по осеннему питанию дала врач Наталья Маркова, сообщает РИА Новости.
Специалист советует обратить внимание на продукты, богатые ценными питательными веществами: жирная рыба, льняное масло, грецкие орехи, витамины-антиоксиданты А, С и Е и микроэлементы — цинк и селен.
«Они способствуют восстановлению кожи, защищают от воспаления и улучшают регенерацию», — пояснила Маркова
Одного только правильного питания недостаточно для борьбы с сезонной сухостью кожи. Врач рекомендует придерживаться трех простых правил: выпивать не менее 1,5–2 литров воды в день, использовать увлажнители в помещениях, где работает отопление, выбирать косметические средства с увлажняющими компонентами.
Что изменится в медосмотрах репродуктивного здоровья детей — читайте в материале REGIONS.
