Осторожно, шарлатаны: эксперты предупредили об опасности поп-психологии и ее «легких» советов

Информационное поле перегружено упрощенными советами по решению психологических проблем, что заставляет людей в состоянии стресса доверять поп-психологии. Нижегородские специалисты — врач-психотерапевт Елена Петрова и клинический психолог Светлана Сумина в беседе с ИА «Время Н» объяснили, как отличить профессиональную помощь от псевдонаучных методик.

Ключевая разница, как отметили эксперты, заключается не в сложности языка, а в методологической честности подхода. Поп-психология манит краткостью, но лишает человека системного анализа, основанного на проверенных данных.

Ярким признаком псевдопомощи эксперт назвала манипулятивные приемы: броские заголовки и раздувание незначительных симптомов до серьезных проблем.

Профессиональный психолог, как подчеркнула собеседница, не дает прямых советов, особенно радикальных, вроде призывов «вычеркнуть» близкого человека из жизни. Его задача — помочь клиенту проанализировать собственные мысли и поведение, чтобы принять взвешенное решение. Особенно это важно в семейной терапии, которая считается золотым стандартом для решения конфликтов. Специалист выступает независимым медиатором, помогая паре увидеть не двух отдельных людей, а систему их взаимодействия и выработать общие правила жизни.

В качестве примера эксперты привели сборный кейс, где причиной конфликтов в паре была установка жены: «муж должен думать и чувствовать так же, как я». Любое отклонение воспринималось как предательство. С помощью когнитивно-поведенческой терапии супруга осознала, что ее правила не являются истиной, а муж смог перестать обороняться и заговорил о своих чувствах. В результате пара получила конкретный инструмент для самостоятельного разрешения будущих разногласий.

Растущая популярность нейросетей для «проговора» эмоций несет риски, предупреждают специалисты. Алгоритм не способен распознать когнитивные искажения пользователя и, работая с его установками, лишь укрепляет ошибочные убеждения. Он лишен главного инструмента диагноста — клинического наблюдения за невербальными сигналами и не задает уточняющих вопросов о здоровье. Механическое взаимодействие с машиной не заменяет живой терапевтический альянс, основанный на доверии.

Чтобы избежать разочарований, эксперты советуют выбирать специалистов, практикующих методы с научно доказанной эффективностью, и на первой же встрече прямо спрашивать о целях и методах работы.

Противопоставить домыслам интернет-«экспертов» можно только просвещением, наглядно объясняя разницу между временным расстройством адаптации и патологией. Психотерапия также помогает бороться с вредными социальными стереотипами, например, установкой «всегда игнорировать свои желания». Постоянное подавление потребностей ведет к накоплению раздражения, которое выливается в эмоциональные срывы или психосоматические заболевания, и с этим успешно работают научно обоснованные методы.

Ранее сообщалось, что у подростков появился новый тренд на «дуркинг».