Отказ ради долголетия: какие фрукты и ягоды стоит исключить из рациона

Некоторые популярные фрукты и ягоды могут помешать долголетию, если употреблять их слишком часто. Об этом сообщило издание HuffPost, на его публикацию обратила внимание «Лента.ру».

Как отметила врач Ирен Пинилья, в первую очередь стоит ограничить виноград. Он хоть и содержит антиоксиданты, но обладает высоким гликемическим индексом.

Схожие рекомендации касаются и апельсинов. В них содержится много сахара. По этой же причине Пинилья советует сократить потребление манго и бананов.

В то же время врач рекомендовала чаще включать в рацион киви, авокадо и чернику. Последняя, по ее словам, отличается низким гликемическим индексом, обладает противовоспалительным эффектом и помогает защищать клетки и головной мозг от возрастных изменений.