Ожог, отеки, гастрит: врачи — об опасности утреннего стакана кипятка

В соцсетях набирает обороты новый тренд — блогеры призывают начинать утро с кружки горячей воды, обещая ускорение метаболизма и потерю лишних килограммов. Однако медики призывают не доверять слепо советам инфлюенсеров. О реальной пользе и скрытых рисках этого ритуала специалисты рассказали «Москве 24».

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Анна Зименская подтверждает: привычка пить жидкость после пробуждения действительно полезна. Несколько глотков снимают спазм кишечника, мягко запускают пищеварение и успокаивают нервную систему. Но ключевую роль играет температура. Если вода достигает 80–90 градусов, легко получить ожог слизистой рта и гортани.

Она также предостерегла тех, кто надеется только на воду в борьбе с лишним весом. Теплая жидкость помогает контролировать аппетит и создает благоприятный фон, но похудение зависит от образа жизни в целом.

Существуют и прямые противопоказания. При гастрите с повышенной кислотностью пить воду натощак опасно: она разбавляет кислоту, провоцируя изжогу и сильный дискомфорт. В таких случаях, советует диетолог, лучше перенести прием жидкости на время после завтрака.

Важна и мера. Гастроэнтеролог Александр Приказчиков предупреждает о вреде переизбытка влаги. После пробуждения достаточно выпить стакан (около 250 мл). Ориентироваться в течение дня нужно исключительно на жажду, ведь вода поступает также с супами, фруктами и овощами. Общая суточная норма для здорового человека — около 2,5–3 литров, но этот показатель индивидуален и зависит от физической нагрузки, времени года и особенностей метаболизма.