Переписка вместо разговоров наносит вред мозгу

Социальный психолог и антрополог НИУ ВШЭ Ольга Абрамова в беседе с ТАСС предупредила, что замена живого общения перепиской в мессенджерах может нанести вред работе мозга. По словам эксперта, такой сдвиг в коммуникационных привычках лишает мозг нейропластичности и негативно сказывается на памяти и эмоциональной регуляции.

Абрамова объяснила, что постоянное пребывание «онлайн» — это не просто изменение стиля общения, а серьезная перегрузка когнитивной системы. Когда человек непрерывно получает уведомления и переключается между приложениями, мозг тратит ресурсы не на осмысление информации, а на борьбу с этим потоком. В результате снижается концентрация, ухудшается способность глубоко обрабатывать данные, а чувство усталости сохраняется даже без интенсивной умственной работы. Это соотносится с теорией когнитивной нагрузки Джона Свеллера: рабочая память человека может удерживать лишь ограниченный объем информации одновременно.

Эксперт отметила, что отказ от вербального общения ослабляет навык спонтанного взаимодействия и повышает тревожность перед звонками. Текстовая переписка создает иллюзию полного контроля: сообщение можно обдумать, отредактировать и отправить в удобный момент. Однако именно голосовая коммуникация служит естественным тренажером для социальных навыков и когнитивных функций — она требует мгновенного считывания интонаций, удержания внимания и сопереживания в реальном времени.

По мнению Абрамовой, чтобы вернуть баланс, стоит начать с малого — чаще общаться вживую с близкими людьми. Такие разговоры помогают снизить тревожность, постепенно восстанавливают пластичность нервной системы и дают мозгу возможность по‑настоящему «отключиться» от экранов.