Пьете БАДы, а вес не уходит? Врач объяснил, в чем может быть причина

БАДы для похудения не гарантируют снижение веса: их эффективность зависит от состояния здоровья, наличия дефицита отдельных веществ и усвояемости компонентов. Об этом «Газете.ру» рассказал кандидат медицинских наук, врач-элементолог, эксперт АНО НИИ функционального питания Андрей Скальный.

По словам специалиста, за рубежом популярны добавки с хромом, который участвует в регуляции работы инсулина и может влиять на тягу к сладкому. Однако при отсутствии дефицита этого элемента рассчитывать на снижение веса благодаря таким БАДам не стоит. Причины лишнего веса могут быть связаны с нехваткой других микроэлементов и витамина D.

Скальный подчеркнул, что добавки не уменьшают калорийность рациона и не заменяют питание. Для похудения необходимо расходовать больше калорий, чем поступает с едой. Кроме того, даже при наличии активных веществ в составе БАДов их усвоение может нарушаться из-за проблем с желудочно-кишечным трактом. Поэтому, как отметил врач, сначала важно разобраться с заболеваниями пищеварительной системы.

Еще одна причина отсутствия эффекта — неудачное сочетание компонентов. По объяснению эксперта, одни вещества способны мешать усвоению других: например, цинк может снижать усвоение железа, а кальций — цинка.

Врач также обратил внимание на риск подделок: фактический состав некоторых добавок может не соответствовать информации на упаковке. При этом для многих компонентов, которые используют в средствах для снижения веса, научные доказательства эффективности ограничены или отсутствуют.

По оценке Скального, бесконтрольный прием БАДов может не только оказаться бесполезным, но и навредить здоровью. Рассматривать такие средства следует лишь как возможное дополнение к физической активности, сбалансированному питанию и нормальному режиму сна и отдыха. Решение об их приеме эксперт рекомендует принимать после консультации с врачом.