Пить воду литрами и есть семена чиа необязательно: эксперт развеяла популярные мифы о ЗОЖ

Она заявила, что кратковременное голодание противопоказано при хроническом гастрите, так как отсутствие пищи повышает кислотность и нарушает моторику ЖКТ. Вместо этого рекомендуется дробное питание 5–6 раз в день. Бесчастнова также отметила, что многие суперфуды (семена льна, чиа, ягоды годжи) не имеют доказанных преимуществ перед обычными продуктами, а их избыток может вызвать расстройства пищеварения.

Кроме того, эксперт опровергла универсальную норму потребления воды в 2–3 литра, пояснив, что индивидуальная потребность рассчитывается исходя из веса, образа жизни и состояния здоровья.