Пиво в бане — стереотип, опасный для сердца: что на самом деле стоит пить

О том, как правильно париться, чтобы получить удовольствие, а не тепловой удар, порталу Здоровье Mail рассказала ассистент кафедры поликлинической терапии ИКМ Пироговского университета Алина Гаврилова.

Еда до бани. Идти сразу после плотной еды или на голодный желудок — плохо. После обеда организм занят пищеварением, а в бане нужно отдавать тепло — возникает конфликт интересов. Идеальный вариант — легкая еда за 1,5–2 часа до бани.

Шапка. Это не просто традиция. Горячий воздух поднимается вверх, голова перегревается быстрее тела. Шапка замедляет нагрев кожи головы и помогает легче переносить жару.

Напитки. Самый подходящий вариант — простая или слабоминерализованная вода без газа. Квас и морс допустимы, если не слишком сладкие. Пиво в бане — опасный стереотип: алкоголь расширяет сосуды, снижает давление, усиливает риск обезвоживания и аритмии.

Кому нельзя. При острых заболеваниях с температурой, нестабильной стенокардии, недавнем инфаркте, декомпенсированной сердечной недостаточности, тяжелых нарушениях ритма и в состоянии алкогольного опьянения.

Кому осторожно. При гипертонии, стабильной ишемии, диабете, варикозе, низком давлении, пожилым и беременным. Выбирайте мягкий режим: короткие заходы, вода глотками, без соревнований. Если появились головокружение, сердцебиение или тошнота — выходите из парной, пейте воду, при ухудшении вызывайте скорую.