logo
/новости Московской области
Картинка

Почему дружба продлевает жизнь и снижает стресс: мнение психолога

Психолог Ахмедов рассказал, почему друзья важнее, чем таблетки от стресса
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алина Дмитриева
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Алина Дмитриева
«Подушка безопасности»
для психики

По мнению психолога Ильи Ахмедова, дружеские связи — это не просто приятное времяпрепровождение, а настоящая «подушка безопасности» для психики и здоровья.

«Когда у человека есть друзья, он чувствует себя нужным, получает поддержку и меньше подвержен одиночеству. А одиночество, как показывают исследования, повышает уровень стресса, ослабляет иммунитет и даже может сокращать жизнь», — объясняет эксперт.

С точки зрения психологии дружба помогает справляться с тревогой и депрессией, потому что рядом есть те, кто выслушает, поддержит и напомнит, что проблемы можно пережить.

Совместные эмоции и смех буквально «перезагружают» мозг и снижают уровень гормона стресса — кортизола.

Кроме эмоциональной поддержки дружба обеспечивает и стабильную самооценку. Наличие близких и доверительных отношений способствует укреплению положительного восприятия себя. Поддержка друзей помогает человеку чувствовать свою ценность и значимость, что важно для формирования здоровой самооценки.

К тому же чувство принадлежности к социальной группе уменьшает ощущение одиночества и изоляции. Это важно для психологического равновесия и общего ощущения счастья.

«Есть и физический эффект: люди с крепкими социальными связями чаще ведут более активный образ жизни, реже злоупотребляют вредными привычками и быстрее восстанавливаются после болезней», — напоминает психолог.

Механизмы влияния дружбы на здоровье

Стресс-менеджмент

Дружеские отношения помогают снизить уровень кортизола — гормона стресса. Общение с друзьями способствует расслаблению и восстановлению эмоционального баланса.

Повышение уровня серотонина и окситоцина

Общение и близкие отношения стимулируют выработку нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение и чувство привязанности, что способствует психологическому благополучию.

Фото: istockphoto.com/monkeybusinessimages
Фото: istockphoto.com/monkeybusinessimages

Мотивация к здоровому образу жизни

Друзья могут мотивировать человека вести более активный и здоровый образ жизни, что, в свою очередь, положительно сказывается на психологическом состоянии.

Влияние дружбы на профилактику психических заболеваний

Исследования показывают, что наличие крепких дружеских связей снижает риск развития депрессии и тревожных расстройств. Поддержка со стороны друзей помогает быстрее справляться с эмоциональными кризисами и восстанавливаться после них.

Опасности и риски

Дружба — важная часть жизни, но даже близкие отношения могут нести риски для психологического и эмоционального благополучия. Иногда дружба становится источником стресса, тревоги или даже манипуляций.

Во-первых, чрезмерная зависимость от друга может привести к потере самостоятельности и снижению самооценки. Если один из друзей постоянно жертвует своими интересами ради другого, это нарушает баланс и вызывает внутреннее напряжение.

Во-вторых, токсичные отношения, где присутствует зависть, контроль или эмоциональное давление, способны подорвать уверенность в себе и вызвать хронический стресс. Такие связи могут мешать развитию личности и формированию здоровых границ.

Наконец, дружба иногда становится каналом для распространения негативных привычек — например, склонности к сплетням, вредным зависимостям или безответственному поведению.

Важно помнить: настоящая дружба строится на уважении, поддержке и честности. Если отношения приносят больше вреда, чем радости, стоит задуматься о необходимости перемен.

/главное за неделю

Картинка
Общество

Ночь на 26 января может побить все рекорды: синоптик предупредил о пике морозов в Подмосковье

Картинка
Общество

До 12 кг с «квадрата»: четыре гибрида огурцов, которые гарантируют полную банку солений даже в плохое лето

Картинка
Общество

Подмосковье накроет «снег-пухляк»: сугробы вырастут до полуметра — точный прогноз дал Евгений Тишковец

Картинка
Общество

Весна идет в Подмосковье: синоптик Вильфанд назвал дату смены погоды

  • Картинка

    Работа без риска: что важно знать о трудовом договоре в 2025 году

    Минсоц Подмосковья: трудовой договор — гарантия соблюдения прав работника
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Антон Никитин
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Антон Никитин
    Трудовой договор является основным документом, регулирующим отношения между работником и работодателем. Он обеспечивает правовые гарантии и определяет условия труда. Об этом сообщает Министерство социального развития Московской области.

    Что такое трудовой договор?

    Трудовой договор — это соглашение между работодателем и работником, в котором работодатель обязуется предоставить работу, обеспечить условия труда и своевременно выплачивать заработную плату, а работник обязуется выполнять трудовые обязанности. Как отмечает Минсоцразвития МО: «Трудовой договор — это ваши гарантии!».

    Обязательные условия трудового договора

    В соответствии с трудовым законодательством, в договор должны быть включены следующие пункты:

    • Место работы (при дистанционной работе — место проживания работника).
    • Должность или профессия.
    • Дата начала работы (для срочного договора — срок его действия).
    • Условия оплаты труда, включая оклад, тарифную ставку, доплаты, надбавки и поощрительные выплаты.
    • Режим труда и отдыха.
    • Компенсации за работу с вредными или опасными условиями труда.
    • Характер работы.
    • Условия труда на рабочем месте.
    • Условие об обязательном социальном страховании.

    Сроки получения договора

    Работодатель обязан предоставить работнику экземпляр трудового договора не позднее трех рабочих дней с момента начала работы.

    Полезные ресурсы

    На портале Онлайнинспекция.рф доступно более 20 бесплатных сервисов, включая:

    • Консультации по трудовому праву.
    • Самопроверку для работодателей.
    • Шаблоны документов.
    • Калькуляторы выплат.

    Трудовой договор является ключевым документом, защищающим права работника и определяющим условия сотрудничества с работодателем.

    Ежегодный оплачиваемый отпуск в России длится 28 дней, но для жителей Подмосковья, как и для всех россиян, в некоторых случаях предусмотрены дополнительные дни отдыха. Минсоц Подмосковья сообщал ранее, что Трудовой кодекс РФ предусматривает ряд оснований для увеличения продолжительности отпуска.

  • Картинка

    Борисова на операционном столе: что случилось с внешностью телеведущей и дочери

    Дана Борисова гневно ответила критикам, которые ее оскорбили из-за опухшего лица
    /Главная /Звезды
    Автор текста:
    Рафаэль Залян
    /Главная /Звезды
    Автор текста:
    Рафаэль Залян
    Телеведущая Дана Борисова недавно сделала пластическую операцию. Звезда изменила форму ушей, лица и глаз. Конечный результат многих поразил, а некоторых даже шокировал. От пользователей Сети она получила далеко не лестные комментарии. Как отреагировала на оскорбления, Борисова рассказала в беседе с REGIONS.

    Лечь под нож пластического хирурга знаменитая блондинка намеревалась давно. Борисову не устраивала ее внешность, и она очень хотела с помощью пластики добиться более подтянутой формы лица.

    «Мне не нравилось то, что я видела в зеркале. Брыли, повисшие щеки, глаза уже заплывали, веки сильно опускались, что уродовало мою внешность. Какой человек откажется от улучшения внешности, особенно когда есть шанс исправить?» — поделилась звезда.

    Теледива решилась не только на собственную операцию с надеждой увидеть улучшенную версию себя, но и отправила на процедуру свою юную дочь Полину Аксенову.

    «Меня захейтили за то, что Поля сделала себе грудь, нос, губы. Я хочу спросить у этих назойливых людей: в чем ваша проблема? Мы не обязаны консультироваться с вами перед тем, как что-то сделать с собой. Это наша жизнь, а не ваша. Я к вам не лезу. Имейте совесть и вы ко мне не лезьте», — эмоционально отреагировала Борисова.

    Однако недовольство публики по поводу операций дочери оказалось лишь разминкой перед новой атакой на саму звезду после её изменений.

    «Меня задолбали комментарии, что мое лицо после операции как у телепузиков, что оно отекшее и никогда не рассосется. Да вы на свои лица смотрите, а не на меня. Отекшее мое лицо или нет — это моя проблема, а не ваша. И сами вы уроды», — высказалась телеведущая.

    Она также заявила, что не будет реагировать на любые выпады со стороны недоброжелателей и даже поклонников, которые не одобрили её решение изменить внешность.

  • Картинка

    Метеоролог предупредила, что на выходных понадобятся теплые куртки и перчатки

    Метеоролог Позднякова: в конце сентября в Подмосковье начнутся заморозки
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    В Московской области наступила настоящая климатическая осень. Потепления уже не будет, но и первых заморозков в выходные дни можно не ждать. Об этом REGIONS рассказала метеоролог Татьяна Позднякова.

    По словам эксперта, фон атмосферного давления останется достаточно высоким, но погода не будет радовать.

    «В субботу в столичный регион с востока дотянется атмосферный фронт, казалось бы, ушедшего от нас циклона, поэтому погода 27 сентября будет облачная, с редкими прояснениями, местами будет собираться кратковременный дождь, выпадет до пяти миллиметров осадков», — рассказала она.

    Из-за того что погода ожидается ветреная и с осадками, а влажность будет высокой, на улице будет достаточно холодно.

    «Ночью в субботу ожидается плюс 2–7 градусов. Хоть дневная температура будет в пределах от плюс 10 до 12 градусов, при порывистом ветре будет ощущаться, что на улице стало холоднее. Погода будет соответствовать 5–6 октября, фон температуры будет на пару градусов ниже климатической нормы», — поделилась Позднякова.
    Фото: ТАСС/Эрик Романенко
    Фото: ТАСС/Эрик Романенко

    В воскресенье ожидается погода без осадков, но будет так же холодно, как в субботу. Однако в дневные часы на небе появится солнце.

    «В ночные часы в воскресенье столбик термометра опустится до плюс 1–4 градусов. Атмосферное давление подрастет, днем будет появляться солнце, осадков не ожидается, температура воздуха будет на отметке 10–12 градусов. Ветер будет иметь северное направление, но он уже будет менее порывистым. На выходные надо одеваться теплее, уже сейчас пригодятся перчатки», — подытожила эксперт.

    Кроме того, метеоролог добавила, что к концу сентября возможны первые заморозки: температура в ночные часы начнет понижаться, и уже 29 и 30 сентября ночью будет от минус одного до минус двух градусов.

    Ранее REGIONS писал о том, когда в Подмосковье начнется отопительный сезон.

  • Картинка

    Сперматозоиды будут вялыми: вегетарианство препятствует зачатию ребенка

    Вегетарианство препятствует зачатию ребенка: врач из Одинцова рассказал, как овощная диета делает сперматозоиды вялыми
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталья Дорофеева,
    Алина Дмитриева
    /Главная /Здоровье
    Автор текста:
    Наталья Дорофеева,
    Алина Дмитриева
    Здоровье в порядке,
а забеременеть не выходит

    Жительница Воскресенска Татьяна Молчанова рассказала, что пыталась забеременеть несколько лет. Здоровье как у самой женщины, так и у супруга было в порядке, никаких явных причин, которые могли препятствовать зачатию, не было. Найти проблему удалось случайно.

    «Однажды на приеме у гинеколога я сказала, что мой муж уже семь лет не ест мяса. Он вегетарианец. После чего врач посоветовала хорошенько его накормить. Я подумала, что она так шутит и не поняла намека. Доктор пояснила, что вегетарианская диета может мешать зачатию, так как организм не получает в достатке необходимых веществ», — поделилась Татьяна.

    После долгих уговоров муж Татьяны согласился отказаться от вегетарианства. Через несколько месяцев женщина забеременела. В результате у супругов родились две дочки.

    Фото: istockphoto.com/Natalia Kuzina
    Фото: istockphoto.com/Natalia Kuzina

    Диетолог и нутрициолог Екатерина Козлова видит причину сложностей с зачатием в недостатке белка, который человек обычно получает при употреблении мяса.

    «Если уровень белка у мужчины и женщины в норме, нет дефицитов витаминов, то не должно быть препятствий. Вегетарианцы чаще всего недобирают белок, так как его в животном виде не употребляют, а белок — это строительный материал», — пояснила диетолог.

    Опасно и для женщин, и для мужчин

    Заведующий Одинцовским роддомом, акушер-гинеколог Нарт Фарук Кунешко убежден, что вегетарианство ведет к ухудшению репродуктивного здоровья мужчин и женщин: сперматозоиды и яйцеклетки становятся вялыми, что приводит к невозможности зачать и выносить ребенка.

    «Бесспорно, вегетарианское питание может влиять на репродуктивное здоровье как у мужчин, так и у женщин, в зависимости от состава рациона. Основной риск связан с недостатком белка животного происхождения, который содержит все необходимые аминокислоты и важные микроэлементы, такие как железо, витамин B12, цинк и омега-3 жирные кислоты. У мужчин это влияние сказывается на качестве спермы и количестве сперматозоидов. Также неправильное питание или нехватка определенных нутриентов могут повлиять на качество яйцеклеток у женщины, ухудшение гормонального фона», — комментирует врач.

    Эксперт также отмечает, что проблемы могут возникнуть не только с зачатием, но и с вынашиванием беременности: в разы увеличивается риск выкидыша, могут быть задержки развития плода или низкий вес при рождении.

    Фото: istockphoto.com/Nenov
    Фото: istockphoto.com/Nenov
    «Рождение полноценного ребенка исключено», — акцентирует врач.

    Мнение психолога

    А вот психолог и эзотерик Эмма Райман считает, что с точки зрения физиологии прямой связи между вегетарианством и бесплодием нет.

    «Все зависит от баланса питания, уровня железа, витаминов группы B, цинка и других микроэлементов. Иногда люди, исключив мясо, не компенсируют это правильно, и тогда страдает гормональный фон, цикл, энергия тела», — отмечает специалист.

    То есть, если питаться правильно, даже вегетарианской пищей, сложностей с зачатием детей быть не должно. Однако с точки зрения психологии и эзотерики питание напрямую связано с энергетической наполненностью человека или, наоборот, с нехваткой необходимой энергии.

    «Мясо — это контакт с земной силой, с инстинктами, с телесной животной природой. Отказываясь от него, человек может бессознательно отказываться и от части „земного укоренения“, инстинкта продолжения рода. У некоторых людей это действительно отражается в поле: меньше огня, меньше импульса к зачатию», — говорит Эмма Райман.
    Фото: istockphoto.com/Yingko
    Фото: istockphoto.com/Yingko

    Она подчеркивает, что вегетарианство само по себе не «закрывает ворота» к деторождению. Важно другое: гармония пары. Если один из партнеров уходит в чрезмерную «воздушность» (идеалы, чистота, отстранение от материального), а другой остается на земле, то может возникнуть перекос в энергии семьи.

    «Ребенку трудно „войти“ в такое пространство, потому что в нем нет согласованного ритма. С эзотерической точки зрения зачатие — это момент, когда душа ребенка выбирает родителей. Душа приходит туда, где есть опора в теле и сердце. Поэтому если питание ведет к нехватке сил, потере телесного удовольствия и жизненной энергии, это может быть косвенной преградой», — уточняет Эмма.

    Однако если человек-вегетарианец делает все осознанно, с уважением к телу, с радостью от еды, то по мнению эксперта доступ энергии не будет закрыт, и поле останется открытым для новой жизни.

  • Картинка

    Метеоролог предупредила: отопления нет, а первые заморозки уже близко

    Метеоролог Позднякова: в конце сентября в Подмосковье начнутся заморозки
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    /Главная /Общество
    Автор текста:
    Мыльникова Кристина
    В Московской области наступила настоящая климатическая осень. Потепления уже не будет, но и первых заморозков в выходные дни можно не ждать. Об этом REGIONS рассказала метеоролог Татьяна Позднякова.

    По словам эксперта, фон атмосферного давления останется достаточно высоким, но погода не будет радовать.

    «В субботу в столичный регион с востока дотянется атмосферный фронт, казалось бы, ушедшего от нас циклона, поэтому погода 27 сентября будет облачная, с редкими прояснениями, местами будет собираться кратковременный дождь, выпадет до пяти миллиметров осадков», — рассказала она.

    Из-за того что погода ожидается ветреная и с осадками, а влажность будет высокой, на улице будет достаточно холодно.

    «Ночью в субботу ожидается плюс 2–7 градусов. Хоть дневная температура будет в пределах от плюс 10 до 12 градусов, при порывистом ветре будет ощущаться, что на улице стало холоднее. Погода будет соответствовать 5–6 октября, фон температуры будет на пару градусов ниже климатической нормы», — поделилась Позднякова.
    Фото: ТАСС/Эрик Романенко
    Фото: ТАСС/Эрик Романенко

    В воскресенье ожидается погода без осадков, но будет так же холодно, как в субботу. Однако в дневные часы на небе появится солнце.

    «В ночные часы в воскресенье столбик термометра опустится до плюс 1–4 градусов. Атмосферное давление подрастет, днем будет появляться солнце, осадков не ожидается, температура воздуха будет на отметке 10–12 градусов. Ветер будет иметь северное направление, но он уже будет менее порывистым. На выходные надо одеваться теплее, уже сейчас пригодятся перчатки. В домах еще не включили отопление, поэтому выходить из холода в холод чревато заболеваниями», — подытожила эксперт.

    Кроме того, метеоролог добавила, что к концу сентября возможны первые заморозки: температура в ночные часы начнет понижаться, и уже 29 и 30 сентября ночью будет от минус одного до минус двух градусов.

    Ранее REGIONS писал о том, когда в Подмосковье начнется отопительный сезон.