Почему мы спим всего семь часов вместо девяти — ответ ученых

Феномен, который называют «парадоксом человеческого сна», объяснили ученые, информирует «Подмосковье сегодня» со ссылкой на Nature. Люди спят мало вопреки биологическим потребностям, хотя без отдыха невозможны нормальная память, иммунитет и очищение мозга от продуктов обмена.

Антрополог Дэвид Самсон оценил базовую потребность в 9,5 часа сна в сутки. Однако, по его словам, в разных культурах спят в среднем менее семи часов.

Гипотеза ученых — эволюционный компромисс. Когда предки людей спустились с деревьев на землю, они стали уязвимее. Естественный отбор сделал сон короче, но интенсивнее, с акцентом на REM-фазу. Такой режим давал больше времени на поиск еды, общение и обучение, а убежища и огонь снижали риски.

Современная наука доказывает: сон не бесполезная пауза. Во время него мозг очищается от «мусора», перерабатывает информацию и укрепляет память. Вывод эволюции — сон стал короче ожидаемого, но его качество критически важно для здоровья.