Картинка — / Фото: REGIONS/Татьяна Замятина/Сгенерировано нейросетью

Почему осенью выпадают волосы: врачи назвали норму и черту, за которой — болезнь

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Евгений Акопян

28 октября06:14

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Евгений Акопян

28 октября06:14

С наступлением холодов многие замечают, что на расческе остается больше волос, чем обычно. Это явление знакомо трихологам давно и носит название сезонного выпадения. Однако не всегда повышенная потеря волос связана исключительно с осенью — иногда за этим скрываются куда более серьезные процессы, требующие внимания специалиста. Об этом сообщает РБК Life.

Сезонное усиление выпадения чаще всего приходится на сентябрь–октябрь. Организм реагирует на сокращение светового дня, перестройку гормонального фона и снижение уровня витамина D и серотонина, которые летом поддерживали активный рост волос. Осенью баланс смещается: уровень мелатонина растет, а часть волосяных фолликулов преждевременно переходит в фазу покоя, после чего волосы начинают выпадать. Определенную роль играет и избыток ультрафиолета, полученный за лето: волосы становятся суше и ломче. Кроме того, летние пищевые привычки — отказ от красного мяса в пользу овощей и фруктов — могут привести к снижению ферритина, что также отражается на состоянии шевелюры.

«У волос есть цикл: они растут, „отдыхают“ и выпадают, а на их месте постепенно вырастают новые. Некоторые исследования показывают, что в конце лета и начале осени доля волос в фазе выпадения может немного увеличиваться. Но это не совсем „линька“, как у животных: сезонное выпадение у людей обычно не приводит к заметному облысению», — рассказала врач-трихолог Наталья Щеплева.

Когда сезонность ни при чем

Если волосы выпадают обильно и долго, списывать все на осень не стоит. Телогеновая алопеция нередко стартует через два-три месяца после перенесенной инфекции с высокой температурой, операции, сильного стресса, родов или резкого похудения. В такой ситуации без консультации трихолога не обойтись. В норме человек теряет от 50 до 150 волос в день, но цифра зависит от длины волос и частоты расчесывания. Женщинам с длинными локонами проще заметить проблему — волосы остаются на подушке и полу. Мужчинам с короткой стрижкой легче увидеть очаги облысения на макушке и в лобно-височной зоне.

«В норме человек может терять от 50 до 150 волос в день, но это зависит и от того, как часто вы расчесываете волосы и какой они длины. Конечно, на ранней стадии начавшееся облысение определить сложно. Поэтому мы рекомендуем обратиться за лечением, если выпадение продолжается в течение полугода», — заявила врач-дерматолог, кандидат медицинских наук Анастасия Мареева.

По ее словам, особенно часто его замечают женщины с длинными волосами, которые остаются не только на расческе, но и на подушке, на полу. У мужчин волосы обычно короткие, поэтому им легче заметить очаги облысения, чаще всего на макушке и в лобно-височной области.

Какие обследования имеют смысл

Универсального чек-листа анализов при выпадении волос не существует. Врач может назначить общий анализ крови, проверить ферритин, ТТГ для оценки работы щитовидной железы и половые гормоны. Иногда имеет смысл посмотреть уровень витамина B12, фолата, витамина D и цинка — но только при наличии ограничений в питании. Бесконтрольно сдавать «все витамины» и пить добавки на всякий случай не стоит: при отсутствии дефицитов универсальные комплексы способны привести к избытку микроэлементов, а это тоже провоцирует выпадение. Добавки уместны после оценки рациона, факторов риска и результатов обследования.

«Сдавать большой список анализов „на все витамины“ и принимать добавки на всякий случай не нужно. Если в организме нет дефицитов, то прием универсальных комплексов может привести к избытку минералов и витаминов, и это также может стать причиной выпадения волос. Принимать добавки лучше после оценки питания, факторов риска и результатов обследования», — объясняет трихолог Наталья Щеплева.

Как перестроить уход с приходом холодов

Осенью пряди кажутся суше из-за холодного ветра, отопления, перепадов температуры и трения о шарфы и верхнюю одежду. Грамотный уход помогает избежать ломкости и сохранить объем. Вот что стоит взять на вооружение:

Мойте голову по мере загрязнения теплой, а не горячей водой. Шампунь наносите преимущественно на кожу головы, длину не трите.
После каждого мытья используйте кондиционер по длине и на кончики, а маску — примерно раз в неделю, если она подходит вашим волосам.
На влажную длину наносите несмываемое средство — кондиционер, крем или сыворотку. Масла уменьшают трение и добавляют гладкости, но сами по себе не увлажняют.
Сократите горячую укладку: выбирайте умеренную температуру и термозащиту, а полотенцем волосы не трите — мягко промокните.
Защищайте длину от ветра и трения: свободная прическа, мягкие ткани, не затянутые резинки.
Расчесывайте бережно — начинайте с кончиков, распутывайте пальцами или гребнем с редкими зубьями. Мокрые волосы особенно легко растягиваются и ломаются.
Поддерживайте влажность дома на уровне 40–60%: помогают регулярное проветривание и увлажнитель.

Что еще важно учесть

Не выходите на улицу с мокрой головой: влажные волосы сильнее повреждаются от холодного ветра. Головной убор в мороз защищает кожу головы от переохлаждения — шапка не провоцирует выпадение, если она не слишком тесная, не натирает кожу и регулярно стирается. Ломкость и сухость не являются противопоказанием к окрашиванию осенью и зимой: главное — подобрать подходящий уход после процедуры.

Для поврежденных прядей в салоне красоты можно выбрать бондинг-уход — процедуру со средствами для восстановления внутренней структуры волос. А в кабинете косметолога или врача-трихолога доступна экзотерапия: инъекции комплексов витаминов и микроэлементов вводятся непосредственно в кожу головы.