Почему пожилым важно качать ягодицы: объясняют физиотерапевты

Физиотерапевты назвали группу мышц, от силы которых напрямую зависит способность человека сохранять самостоятельность в пожилом возрасте. Речь идет о ягодичных мышцах, которые играют ключевую роль для долголетия, сообщает «Лента.ру» со ссылкой на издание Independent.

По словам специалиста Терезы Марко, именно эти мышцы обеспечивают возможность вести независимую жизнь, позволяя пожилому человеку без посторонней помощи выходить из метро или вставать с унитаза.

Как добавила ее коллега Эми Кох, развитые ягодичные мышцы необходимы для правильного положения таза, устойчивости при ходьбе, беге и даже стоянии на одной ноге. Кроме того, они помогают поддерживать поясницу при подъеме тяжестей и снижают риск травм коленных суставов.