Почему сахар вреден малышам: врач назвала возраст, когда сладости под запретом

Сладости не рекомендуется давать детям до двух лет, заявила NEWS.ru ассистент кафедры неонатологии ИНОПР Пироговского университета Юлия Сигова. При этом в этом возрасте малыша можно иногда побаловать домашним пирогом или сырниками, но только с незначительным добавлением сахара и нечасто.

По словам специалиста, важно не количество конфет, а объем свободных сахаров, которые ребенок получает в течение дня. До двух лет их лучше не вводить вовсе — рацион малыша невелик, и каждая порция должна приносить пользу, а не пустые калории. В этом возрасте также формируются вкусовые предпочтения. Эксперт добавила, что надпись «без добавленного сахара» на упаковке сока не делает напиток полезным: натуральные сахара там есть, а клетчатки почти нет, поэтому лучше выбирать свежие фрукты.

После двух лет ВОЗ рекомендует ограничивать свободные сахара менее чем 10% суточной калорийности, а в идеале — до 5%, что составляет около 25 г (пять чайных ложек) в день. Однако сахар часто скрывается в йогуртах, творожках, хлопьях, соусах и напитках, поэтому дневная норма может быть исчерпана еще до ужина, резюмировала Сигова.