По ее словам, большинство видов физической активности имеют
ограничения по возрасту, весу и наличию хронических заболеваний. Однако
существует «универсальный тренажер», доступный каждому. Это занятие плаванием.
«Этот вид спорта медики советуют всем, в том числе пожилым
людям при заболеваниях сердца, опорно-двигательного аппарата, бронхите, астме,
лишнем весе и болезнях нервной системы. В воде можно проводить как кардио-, так
и силовые тренировки. При плавании задействованы все мышцы и нет нагрузки на
позвоночник и суставы», – пояснила Малиновская Regions.
Кроме этого, плавание помогает правильно дышать, что
тренирует сердечную мышцу, успокаивает нервную систему и повышает общую
выносливость организма.
«Плавание рекомендовано тем, кто постоянно сидит в офисе,
мало двигается и уже испытывает дискомфорт и частые боли в спине. С каждым
посещением бассейна люди начинают замечать, как становится легче. Этот эффект
накапливается, и образуется крепкий мышечный корсет», – заключила
физиотерапевт.
Ранее врач Доронина рассказала, как домашний питомец может
убить своего хозяина.
По
его словам, погода изменится уже ближайшей ночью.
«Температура
воздуха в столице составит от +23 до +25 градусов. В регионе – +16...+21
градус», – поделился синоптик с Regions.
Днем
в столице и Подмосковье ожидается кратковременный дождь, а местами сильный
ливень, гроза и град. Атмосферное давление упадет до 743 миллиметров ртутного
столба.
«Но
столбики термометров стремительно поползут вверх. Так, в столице ожидается
+30…+32 градуса, а в Московской области до +28…+33 градусов. Ветер будет
одновременно юго-восточным и южным, от восьми до 13 метров в секунду. Днем
порывы могут усилиться из-за грозы, до 20-25 метров в секунду», – заключил
Ильин.
Синоптик
отметил, что это шквалистый ветер с горизонтальной осью вращения вихря, поэтому
опасность формирования смерчей в этот день существует, так как это явление
также имеет вертикальную ось вращения.
Ранее в минэкологии объяснили,
почему насекомых в регионе стало
больше.
Руслан Кирьянов – специалист по обслуживанию и ремонту
автомобилей, который ежедневно тратит на дорогу от дома до работы полтора часа.
«Я занимаюсь машинами всю жизнь. Я это умею и люблю. Часто
получается, что могу не успеть доделать тот или иной автомобиль и приходится
либо оставаться на работе допоздна, либо приезжать в выходные, в праздники. Это
неважно – важнее доделать работу и отдать клиенту авто», – рассказал Кирьянов Regions.
Руслан работает в ГСК в Химках и тратит на работу минимум
10-11 часов в день. Он приступает к делам в 08:00, а заканчивает в 22:00, а
порой и в 23:00.
«Всегда стараюсь пораньше приехать на работу, так как дел
всегда много. Чем раньше, тем лучше. Иногда бывало, что возвращался домой и в
час-два ночи. Поэтому в выходные стараюсь отсыпаться, чтобы все-таки быть в
строю. Но все же и на работу выезжаю частенько, ведь есть обязательства и
любовь к своей профессии», – заключил Кирьянов.
Ранее HR-специалист
рассказала, какими
качествами должен обладать хороший подмосковный работник.
Ежегодное отключение горячей воды является технической
необходимостью. За это время специалисты проводят подготовку котельных и
тепловых сетей к предстоящему отопительному сезону. Это позволяет обеспечить
надежную работу всех систем в период холодов.
На сколько отключают
горячую воду?
Продолжительность отключения горячей воды на территории
Московской области обычно составляет не более 14 дней. Однако этот срок может
быть сокращен или увеличен. В новых микрорайонах, где проложены сети
современного поколения, а также оборудованы новые тепловые пункты, срок
отключения воды сокращен до минимально необходимого для проведения работ.
Также период отключения горячей воды в определенных районах
может быть продлен в связи с непредвиденными прорывами и авариями.
Для того, чтобы узнать, на какой срок отключат горячую воду
именно в вашем доме, можно воспользоваться графиком отключений, опубликованном
на официальном сайте администрации города, посмотреть на интерактивной
карте или уточнить по номеру горячей линии Министерства энергетики
Московской области 8(499)455-54-15.
Ранее мы рассказали, как в Подмосковье записать
ребенка в первый класс.
По ее словам, аргумент не имеет научного подтверждения. Для
того, чтобы кислотность снизилась хотя бы на один пункт, нужно выпить несколько
литров воды за раз.
«Но даже и в этом случае ничего страшного не произойдет,
потому что в организме все находится под контролем. Когда кислотность
желудочного сока падает, организм делает все, чтобы снова привести ее в норму.
Процесс пищеварения не страдает», – пояснила Сухорукова Regions.
В доказательство этому уже проводили эксперименты с
пациентами, которым предстояло хирургическое вмешательство на желудке.
Участникам исследования давали выпить стакан воды объемом 300 мл.
В процессе операции производился забор желудочного
содержимого. Оказалось, что у этих пациентов показатель кислотности был в
пределах нормы.
«Чтобы еще детальнее разобраться, почему запивать не вредно,
достаточно вспомнить, из чего состоит желудочный сок и слюна. Основной
компонент этих биологических жидкостей – вода. Поэтому ее наличие в желудке
является абсолютно нормальным состоянием», – подчеркнула Сухорукова.
Так, пищевой комок задерживается в желудке всего на четыре
часа, а вода проходит из одной области в другую. Через 10-15 минут она уже
попадает в кишечник, в котором всасывается обратно.
Практически такое же действие оказывают и другие напитки:
чай, кофе, соки и компоты. Никакого вреда они не наносят, даже если их
употреблять во время еды.
«Поэтому главный вывод, который мы можем сделать – пить воду
во время еды можно. Если организм этого требует, то на здоровье. Если не
хочется пить, то не пейте», – заключила Сухорукова.
Ранее врач Омарова назвала лучшие напитки от жары.
Так, с 1 февраля 2025-го года работающие
пенсионеры получат надбавку в размере
около 1,3 тысячи рублей. Ежегодно эту
сумму будут увеличивать в соответствии
с инфляцией. Подобная индексация работала
в стране до 2016 года, но затем ее отменили
из-за дефицита бюджета. Сейчас все должно
пойти по иному сценарию.
«На сегодняшний день
есть достаточно возможностей для
маневра. Да и сумма не такая уж и большая
в рамках бюджета. В крайнем случае есть
множество приватизированных предприятий,
можно продать часть их акций, что
существенно пополнит бюджет и позволит
поддержать подобные программы», —
пояснил Разуваев.
Размер финансирования
индексации пенсий работающим пенсионерам
в 2025-м году составит 96,45 млрд рублей, в
2026-м — 177,03 млрд, а в 2027-м году — 260 млрд.
Нововведение улучшит материальное
положение восьми миллионов граждан
России.
Ранее мы рассказали,
как
перевестись на «удаленку» из-за
жары.