По ее словам, большинство видов физической активности имеют ограничения по возрасту, весу и наличию хронических заболеваний. Однако существует «универсальный тренажер», доступный каждому. Это занятие плаванием.
«Этот вид спорта медики советуют всем, в том числе пожилым людям при заболеваниях сердца, опорно-двигательного аппарата, бронхите, астме, лишнем весе и болезнях нервной системы. В воде можно проводить как кардио-, так и силовые тренировки. При плавании задействованы все мышцы и нет нагрузки на позвоночник и суставы», – пояснила Малиновская Regions.
Кроме этого, плавание помогает правильно дышать, что тренирует сердечную мышцу, успокаивает нервную систему и повышает общую выносливость организма.
«Плавание рекомендовано тем, кто постоянно сидит в офисе, мало двигается и уже испытывает дискомфорт и частые боли в спине. С каждым посещением бассейна люди начинают замечать, как становится легче. Этот эффект накапливается, и образуется крепкий мышечный корсет», – заключила физиотерапевт.
Ранее врач Доронина рассказала, как домашний питомец может убить своего хозяина.
