Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья кожи. Об этом рассказала врач-дерматовенеролог Регина Булдакова. Она объяснила, что этот витамин помогает обновлять клетки кожи, укрепляет защитный барьер и снижает воспаления. Кроме того, он уменьшает вред ультрафиолета и замедляет старение кожи. Об этом сообщает Министерство здравоохранения Московской области.
Если витамина D не хватает, кожа может стать сухой, воспаленной и быстрее стареть. Особенно важно следить за его уровнем зимой, когда солнечного света мало.
Чтобы получить витамин D, врач советует больше времени проводить на солнце, есть продукты, богатые этим витамином (например, жирную рыбу, яйца и молочные продукты), а также принимать добавки, если это нужно. Но добавки можно использовать только по назначению врача.
Регина Булдакова напомнила, что проверить уровень витамина D можно у специалиста. Записаться на прием можно через портал «Здоровье».
Ранее подмосковные врачи объяснили, чем страшна потеря обоняния.
