Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Подмосковный врач Щипицина: бессонницу поборет высокая двигательная активность

Подмосковный врач Щипицина: бессонницу поборет высокая двигательная активность

Фото: pxhere.com
Автор: Андрей Зубанов
5 августа в 06:35

Ежедневная двигательная активность на должном уровне в состоянии одолеть бессонницу и нормализовать сон. Так считает Наталья Щипицина, заведующая неврологическим отделением Люберецкой областной больницы. Ее точку зрения привело РИА Новости.

Эксперт напомнила, что человек должен двигаться для нормализации всех своих процессов в организме. Это касается и сна. Минимальной нормой считается 10 тысяч шагов в день.

«Именно этот минимум приводит к нормализации сна и ускорению засыпания. Человек, ведущий малоподвижный образ жизни, будет труднее засыпать», - указала она.

Причиной бессонницы часто становится нарушение биологических ритмов, когда у человека сдвигаются границы дня и ночи. Это происходит из-за командировок, длительных авиаперелетов, работы в ночную смену. Человеку стоит соблюдать гигиену сна: активно двигаться, а также ложиться и вставать в одно и то же время. И только в случае, если это не помогает, обращаться к врачу либо прибегать к таблеткам от бессонницы.

Ранее эндокринолог Гончарова высказалась насчет влияния отложений жира на животе на развитие деменции. Она отметила, что у ученых пока нет точной доказательной базы по этому поводу. Хотя некоторые исследования говорят о том, что такая связь существует.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.