Погода шепчет: как пережить затяжную зиму и не сойти с ума — совет психиатра

Обильные снегопады, серые краски и отсутствие солнца серьезно влияют на психическое состояние людей. Врач-психиатр Алексей Казанцев в беседе с Life.ru объяснил, как затяжная зима сказывается на ментальном здоровье и почему сугробы если и не сводят с ума, то заметно увеличивают риски.

Особенно тяжело приходится тем, у кого уже есть психические заболевания. В это время часто обостряются психозы, шизофрения, тревожные и депрессивные расстройства. Люди с паническими атаками переживают из-за транспорта, автомобилисты постоянно откапывают машины, владельцы частных домов вынуждены бесконечно убирать снег. Хотя физическая нагрузка способствует выработке гормонов радости, многих она, напротив, вгоняет в уныние.

Добавляют проблем и бытовые трудности. Тем, у кого есть травмы или болезни ног, сложно передвигаться по сугробам и невидимым под снегом ступенькам. Обостряются и зависимости, в том числе от алкоголя.

Многие стараются реже выходить из дома, переходят на удаленку или уезжают в теплые края. Светотерапия в России пока не прижилась — специальные лампы покупают единицы. Врач напоминает, что именно яркий свет — одно из главных средств борьбы с затяжной зимней хандрой.