Погода тут ни при чем: три причины октябрьской головной боли, которые легко убрать

С приходом октября жалобы на головную боль звучат заметно чаще, и первой под подозрение обычно попадает погода. Однако врачи напоминают: метеозависимость не является диагнозом и отсутствует в международной классификации болезней. Погода скорее играет роль спускового крючка, который проявляет слабые места организма. Осенью к ней добавляются короткий световой день, сбитый сон, включенное отопление, простуды и тревожный фон. Ниже разобраны главные причины осенней головной боли и ситуации, когда терпеть ее нельзя. Подробнее в материале REGIONS.

Перепады давления и температуры

При смене сезонов атмосферное давление, температура и влажность меняются почти ежедневно. Организм подстраивается: вегетативная нервная система корректирует тонус сосудов, частоту пульса и дыхания. У большинства эта перестройка проходит незаметно, а у чувствительных людей отзывается тяжестью в голове, сонливостью и разбитостью. Врачи отмечают, что для недомогания обычно нужно совпадение нескольких факторов. По похожему сценарию на погоду начинают реагировать колени и другие суставы.

Магнитные бури и ожидание боли

Осенью новостные ленты пестрят предупреждениями о вспышках на Солнце. Ученые напоминают: индекс геомагнитной активности описывает состояние магнитного поля Земли, а не здоровье человека, и надежных доказательств связи бурь с головной болью пока нет. Зато хорошо изучен другой эффект. Человек прочитал прогноз, ждет плохого самочувствия, напрягается, и голова в итоге действительно болит. Поэтому прогноз магнитных бурь на середину октября лучше читать без паники.

Короткий день и сбитый сон

В октябре многие уходят на работу в сумерках и возвращаются в темноте. Нехватка дневного света снижает выработку серотонина и сдвигает ритм мелатонина, гормона сна. Отсюда вялость, тяга к одеялу и плохой сон. А недосып и пересып одинаково провоцируют головную боль, особенно у людей с мигренью. Неврологи советуют вставать и ложиться в одно время даже по выходным, а дневной сон ограничивать получасом: долгий отдых днем тоже может запустить приступ.

Отопление, вода и лишний кофе

Вместе с отоплением в квартиры приходит сухой воздух. Пересыхает слизистая носа, хуже становится сон, а голова к вечеру тяжелеет. В холод люди к тому же меньше пьют обычной воды и больше чая и кофе, а легкое обезвоживание тоже дает тупую боль. С кофеином все непросто: небольшая доза иногда снимает боль, а избыток и резкий отказ от привычных чашек ее вызывают. Свою норму полезно знать, ведь в растворимом, зерновом и капсульном кофе кофеина совсем разное количество.

Простуда и насморк

Межсезонье считается временем вирусов, и неврологи называют их одной из главных причин осенней головной боли. Интоксикация при ОРВИ, заложенный нос и воспаление пазух вызывают тупую давящую боль во лбу и переносице. Она усиливается при наклоне головы вниз и обычно идет вместе с насморком и слабостью. Такую боль бесполезно глушить таблетками и списывать на погоду, лечить нужно саму простуду. Противовирусные препараты без назначения врача принимать не стоит: у них есть противопоказания.

Скачки артериального давления

Осенью у многих меняется режим: закончились дачи и отпуска, прибавилось работы и стресса. На этом фоне врачи замечают больше гипертонических кризов. Боль в затылке, шум в ушах, мушки перед глазами могут говорить о повышенном давлении, а вовсе не о плохой погоде. Поэтому при частых болях стоит завести тонометр и измерять давление прямо во время приступа. Если цифры высокие, нужен визит к терапевту, а не очередная таблетка обезболивающего.

Тревога и напряжение

Самая частая головная боль у взрослых называется головной болью напряжения. Она ощущается как обруч или тугая шапка и усиливается к вечеру. Ее вызывают стресс, тревога, долгие часы за компьютером и неудобная поза, а осенью всего этого становится больше. Голову сдавливают и мышцы шеи, если весь день сидеть с опущенным к телефону подбородком. Помогают прогулки, разминка для шеи и плеч каждые пару часов и нормальный сон. Таблетки здесь лишь временная подмога.

Советы шаг за шагом

Когда нужен врач срочно

Есть симптомы, при которых погоду винить нельзя. Внезапная очень сильная боль, похожая на удар. Боль с онемением руки или лица, нарушением речи и зрения. Высокая температура вместе с напряжением мышц шеи. Головная боль после травмы. В этих случаях нужно сразу вызывать скорую. Насторожиться стоит и тогда, когда привычная боль изменила характер или будит по ночам. Для визита к неврологу пригодится дневник: когда болела голова, сколько длился приступ и что ему предшествовало.

Материалы публикации носят справочно-информационный характер и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. При любых проблемах со здоровьем, появлении симптомов или вопросах о приеме препаратов обратитесь к квалифицированному специалисту. Не прекращайте и не меняйте назначенное врачом лечение самостоятельно.

/читайте также

Здоровье

Стала часто болеть голова? Как одна привычка может провоцировать приступы

16 октября09:43

Здоровье

Шею не повернуть после дня за компьютером? Рабочий способ снять боль

16 октября09:09

Здоровье

Голова болит не просто так: какие симптомы нельзя игнорировать

15 октября08:07