Похудение без диет: почему хлорофилл и магний не помогут — ответила диетолог

Популярные в соцсетях схемы похудения с хлорофиллом, цитратом магния и инозитолом создают иллюзию простого решения, но на деле не работают. Об этом Life.ru рассказала врач-диетолог Ольга Чунтонова.

По ее словам, магний регулирует нервную систему и может снижать стресс, инозитол влияет на чувствительность к инсулину, а хлорофилл — по сути маркетинговый продукт. Но ни одно из этих веществ не создает дефицит энергии, необходимый для похудения.

Обещания «минус 5 кг за неделю», как отметила диетолог, обычно означают потерю жидкости, а не жира. Такой эффект временный. Устойчивое снижение веса требует системного подхода: сбалансированный рацион, учет энергопотребности, работа с пищевыми привычками. Добавки могут использоваться лишь точечно и по показаниям.

Без коррекции образа жизни, добавила эксперт, любые протоколы из интернета либо бесполезны, либо ведут к срывам и метаболической адаптации, когда худеть становится все сложнее.