:format(webp)/cmVnaW9ucy9wb3N0cy9tZWRpYS9jb3ZlcnMvMjAyNS8xMi9MNE5hQzBhMDd0RUxjeFZjZVRENzhTRE14dFltNmIwZmVTTUNnT1hILmpwZw.webp)
«Полосы зебры» для печени: какой лайфхак поможет сократить вред от алкоголя в праздники
Врач Никулина: алкоголь в новогодние праздники лучше чередовать с водойСократить вред от алкоголя в новогодние праздники поможет осознанное потребление. Об этом «Газете.Ru» рассказала терапевт, нутрициолог Ирина Никулина.
«Зумеры дали ему название „полосы зебры“: речь идет о приеме, чередующем бокал алкоголя со стаканом воды. Это снижает нагрузку на печень, стабилизирует уровень сахара в крови и помогает контролировать сознание и аппетит — то есть не захмелеть раньше времени и не переесть», — отметила врач.
Она рекомендовала не смешивать разные напитки, найти компромисс между ограничениями и излишествами.
Никулина также предупредила о том, что алкоголь разжигает аппетит и способствует потере контроля над пищевым поведением. А еще чем слаще напиток — тем больше угрозы для фигуры. Например, в бокале сладкого шампанского содержится до 125 ккал, в бокале сухого вина — от 120 ккал, в 100 г водки — более 230 ккал. Терапевт советует не забывать об умеренности и в спиртном, и в еде.
Ранее шеф-повар Василий Емельяненко поделился рецептом блинного торта с красной рыбой и икрой.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL3BhcmtvdmthLXN1Z3JvYnktYXZ0b21vYmlsLXNpdGUtd2lkZV9FZmlYeWxxLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yL2JlbGFqYS1zaXJlbi1zaXRlLXdpZGUuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDIyLzEyLzE0LzAzMTIyMDIyLWNoZV8tMTEyMDA5LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8yLzIwMjYtMDItMDQtMTExOTA0LmpwZw.webp)