:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi84L29idXYtdHVmbGktc2FuZGFsaV9FNk9tVDhXLmpwZw.webp)
После 60 лет нога еще растет? Три причины, почему нужна обувь на размер больше
Многие люди старше 60 лет замечают странную закономерность: обувь, которая носилась годами, вдруг становится мала. Нога будто выросла, и привычные туфли или ботинки начинают жать. Это не иллюзия и не ошибка. Стопы действительно меняются с возрастом, и у этого есть физиологические причины. Иногда именно стопы первыми сообщают о том, что организму нужна помощь. Почему ноги увеличиваются после 60 лет и когда это повод обратиться к врачу, REGIONS рассказал реабилитолог из Люберец Александр Куденко.
Почему стопы становятся больше с возрастом
С возрастом происходят несколько процессов, которые меняют форму и размер стопы.
- Связки и сухожилия, которые поддерживают свод стопы, ослабевают, и стопа становится более плоской и широкой. Это называется возрастным плоскостопием.
- Жировая прослойка на подошве истончается, и кости стопы словно «проседают», увеличивая длину и ширину.
- Кроме того, с возрастом хрящевая ткань в суставах истончается, что тоже может незначительно увеличивать размер конечности. Также многие люди набирают вес, что создает дополнительную нагрузку на стопы и способствует их уплощению.
Когда увеличение стопы — сигнал о болезни
Однако не всегда увеличение стопы — просто возрастное изменение. Иногда это симптом серьезных заболеваний.
Например, при сахарном диабете нарушается кровообращение и иннервация ног, что может привести к отекам и деформациям стоп.
При сердечной недостаточности или заболеваниях почек отеки тоже могут увеличивать объем стопы.
Также плоскостопие, которое усиливается с возрастом, может быть следствием не только естественного старения, но и патологических процессов в суставах и связках.
Кроме того, подагра и артриты часто сопровождаются отеками и деформацией стоп.
Что делать, если обувь стала мала
Если вы заметили, что обувь стала жать, не стоит игнорировать это.
- Первое — проверьте здоровье: сдайте анализ крови на сахар, проверьте почки и сердце.
- Второе — купите обувь на размер больше или шире. Важно, чтобы обувь была удобной, с широким носом и мягкой подошвой.
- Третье — используйте ортопедические стельки, они помогут распределить нагрузку и поддержать свод стопы.
- И четвертое — не носите старую обувь, которая жмет Это может привести к мозолям, натоптышам и даже деформации пальцев.
Как правильно выбирать обувь после 60
Врачи советуют выбирать обувь с учетом возрастных изменений стопы.
- Предпочтение стоит отдавать моделям с широким мысом, чтобы пальцы не сжимались.
- Каблук должен быть устойчивым, высотой 2–4 см.
- Подошва — гибкой, но не слишком тонкой.
- И обязательно покупайте обувь во второй половине дня, когда стопа слегка отекает — так она будет сидеть комфортно.
- Примеряйте обувь стоя, а не сидя — в положении стоя стопа становится длиннее и шире.
Читайте также:
Питание после 50 и 65 лет: почему пожилым людям категорически нельзя вставать из-за стола голодными
Как проверить почки без сложных обследований: анализ мочи и креатинин в крови