Специалисты Орегонского института наук о труде и здоровье представили результаты исследования влияния режима сна на артериальное давление. Работа опубликована в научном издании SLEEP Advances, пишет aif.ru.
В эксперименте участвовала группа взрослых добровольцев с диагностированной гипертонией. В течение двух недель участники придерживались фиксированного времени отхода ко сну без изменения общей продолжительности отдыха, пищевых привычек или уровня физической активности.
По данным исследования, среднее суточное систолическое артериальное давление снизилось на 4 мм рт. ст. Ночные показатели давления уменьшились на 5 мм рт. ст. Авторы работы Саураб Тосар и Леандро Кампос де Брито отметили, что достигнутый эффект сопоставим с результатами регулярных физических нагрузок или соблюдения бессолевой диеты.
Механизм действия объясняется стабилизацией циркадных ритмов, регулирующих работу сердечно-сосудистой системы. Нарушение естественного ночного снижения давления у пациентов с гипертонией корректируется за счет соблюдения постоянного режима сна.
Ученые подчеркивают, что снижение ночного давления на 5 мм рт. ст. уменьшает риск инфарктов и инсультов более чем на 10%. Для мониторинга использовалось круглосуточное амбулаторное измерение артериального давления.
Ранее стало известно, какой продукт лучше всего защитит от осенних простуд.
