Праздничное застолье без последствий: рекомендации специалиста

Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова рассказала, как избежать проблем со здоровьем во время праздничных застолий, пишет «Российская газета».

По словам эксперта, избыточное потребление жирных и солёных блюд, а также алкоголя создаёт серьёзную нагрузку на организм. Особенно это опасно для людей с гипертонией, ишемической болезнью сердца, диабетом и заболеваниями желудка — обострение может наступить уже через 1–2 дня.

Избыток соли задерживает до полутора литров жидкости в организме, увеличивая нагрузку на сердце и провоцируя отёки. Алкоголь даже в умеренных дозах учащает пульс, а в больших количествах повышает давление и может вызвать аритмию. Кроме того, злоупотребление спиртным — вторая по частоте причина острого панкреатита.

Врач рекомендует: не переедать, исключить алкоголь, ограничить соль и жир, выбирать запечённые или тушёные блюда, добавлять больше овощей, пить 1,5–2 литра воды в день и уделять хотя бы 30 минут физической активности.