Проблемы с равновесием — главный признак старения

Ученые провели исследование, в котором изучили традиционные признаки старения, такие как сила хвата и походка. Они пришли к выводу, что новый важный критерий — это способность сохранять равновесие. Об этом сообщает сайт aif.ru.

Эксперты отметили, что хорошее равновесие, сильные мышцы и эффективная походка играют ключевую роль в независимости и благополучии пожилых людей. То, как быстро меняются эти факторы, поможет врачам разрабатывать эффективные программы профилактики. Кроме того, равновесие можно тренировать без специального оборудования, используя только собственное тело.

В исследовании участвовали 40 здоровых человек старше 50 лет, которые проходили тесты на ходьбу, равновесие и силу хвата. Участников разделили на две группы: младше 65 лет и старше. Они выполняли различные упражнения на равновесие, стоя на силовых платформах. В результате выяснили, что способность держать равновесие снижается с возрастом, особенно на недоминантной ноге.

Также ученые проанализировали силу мышц и ходьбу. Сила хвата и способность разгибать колени снижались с каждым десятилетием, однако изменения в равновесии происходили быстрее. Интересно, что параметры походки оставались стабильными, так как участники двигались в привычном темпе.

Исследователи пришли к выводу, что важно уделять внимание тренировкам равновесия, чтобы предотвратить серьезные проблемы со здоровьем, особенно в пожилом возрасте.

Ранее сообщалось, чем для здоровья опасен дубайский шоколад.