Чай по сравнению с кофе обладает более мягким и пролонгированным действием на организм, однако даже этот популярный напиток требует разумного подхода к употреблению. Как рассказал в интервью RT врач-терапевт, кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин, ключевое отличие заключается в скорости усвоения кофеина.
«Теоретически чай намного лучше кофе, потому что кофеин из чая очень медленно всасывается», — пояснил специалист.
По словам медика, безопасной для здоровья ежедневной порцией можно считать до трех стандартных чашек объемом 200 мл каждая. Оптимальное время для чаепития — первая половина дня: завтрак, обед и полдник.
«Его можно пить в течение дня, но желательно до шести вечера, потому что все-таки он является, по сути, для нашего организма стимулятором. Желательно под вечер меньше его употреблять именно из-за того, что он собьет сон», — подчеркнул Кондрахин.
Особые рекомендации эксперт дает людям с хроническими заболеваниями. Осторожность следует проявлять тем, кто страдает от повышенного артериального давления, болезней сердечно-сосудистой системы. Отдельное предостережение касается любителей зеленого чая с диагностированными проблемами печени.
«Для людей с заболеванием печени менее желательно пить зеленый чай, потому что он очень влияет на ее работу. Не больше чашки в день», — добавил врач.
Что касается травяных сборов, то их дозировка, согласно мнению специалиста, напрямую зависит от цели приема. Если напиток используется для общего укрепления организма в профилактических целях, достаточно одной чашки в сутки. В ситуациях, когда фиточай назначен врачом для терапии конкретного состояния, необходимо строго следовать медицинским предписаниям по объему и графику употребления.
Ранее стало известно, что шаурма полезнее классического американского фастфуда.
