Глимерство — новый тренд, пропагандирующий отказ от гонки за «успешным успехом» в пользу спокойствия и малых радостей, — может стать способом психологического восстановления. Такое мнение «Москве 24» высказал клинический психолог Станислав Самбурский.
Он пояснил, что у этого направления большое будущее, так как люди устали от постоянного давления, KPI и внутреннего «надсмотрщика», заставляющего работать даже в выходные. Мозг быстро привыкает к достижениям, а установка «быть первым» лишь истощает.
По словам психолога, глимерство помогает нервной системе восстановиться через «микромоменты» удовольствия здесь и сейчас. Даже пятиминутные перерывы на простые радости могут снизить эмоциональную усталость, которая часто приводит к выгоранию.
Однако специалист предупредил о рисках.
«Всегда есть риск, что в своем желании жить гармонично глимеры могут уйти в избегание: отказаться решать любые проблемы и конфликты. Но проблема в том, что тревога при этом не уменьшится — лишь закрепится уверенность, что мир все страшнее, а зона комфорта очень сузилась», — рассказал Самбурский.
Он рекомендует практиковать умеренный глимер. Для этого каждый день нужно находить сигналы приятного: заметить гирлянды, почувствовать аромат, послушать музыку. Также полезно «смаковать» простые действия, например, чашку кофе, и уделять 20 минут личной, а не рабочей цели.
Ранее сообщалось, что мозгу требуется регулярный отдых от гаджетов и информации.
