Против гонки за «успешным успехом»: как новый тренд может спасти психологическое состояние

Глимерство — новый тренд, пропагандирующий отказ от гонки за «успешным успехом» в пользу спокойствия и малых радостей, — может стать способом психологического восстановления. Такое мнение «Москве 24» высказал клинический психолог Станислав Самбурский.

Он пояснил, что у этого направления большое будущее, так как люди устали от постоянного давления, KPI и внутреннего «надсмотрщика», заставляющего работать даже в выходные. Мозг быстро привыкает к достижениям, а установка «быть первым» лишь истощает.

По словам психолога, глимерство помогает нервной системе восстановиться через «микромоменты» удовольствия здесь и сейчас. Даже пятиминутные перерывы на простые радости могут снизить эмоциональную усталость, которая часто приводит к выгоранию.

Однако специалист предупредил о рисках.

Он рекомендует практиковать умеренный глимер. Для этого каждый день нужно находить сигналы приятного: заметить гирлянды, почувствовать аромат, послушать музыку. Также полезно «смаковать» простые действия, например, чашку кофе, и уделять 20 минут личной, а не рабочей цели.

Ранее сообщалось, что мозгу требуется регулярный отдых от гаджетов и информации.