Прыжок в воду может убить: кардиолог объяснил, как правильно купаться в жару

Внезапное погружение в холодную воду способно спровоцировать остановку сердечной деятельности. Об этом в беседе с NEWS.ru заявил врач-кардиолог Денис Прокофьев. Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, пояснил специалист, заходить в водоем следует постепенно, давая телу время привыкнуть к температуре воды.

Процесс погружения, по словам кардиолога, должен быть исключительно плавным. Это крайне важное условие, поскольку организм нуждается во времени для адаптации к новому температурному режиму. Если человек резко заходит в воду или, что еще опаснее, прыгает с разбега, такая беспечность может привести к внезапной остановке сердца. Прокофьев дал конкретные рекомендации: погружаться следует только с берега, делая интервал примерно в одну минуту между каждым шагом, постепенно заходя все глубже. Находиться в воде, предупредил он, стоит не более 15 минут, не следует заплывать далеко от берега, за пределы ограждений. Отдельно врач подчеркнул, что купаться в состоянии алкогольного опьянения категорически не рекомендуется.

Высокая температура воздуха, продолжил кардиолог, сама по себе способна приводить к серьезным последствиям для здоровья. Как правило, жара сопряжена с обострением хронических сердечно-сосудистых заболеваний, провоцирует возникновение гипертонических кризов (резкого и значительного повышения давления) и ишемических инсультов (нарушения мозгового кровообращения), а также обмороков, вызванных гипоксией — кислородным голоданием тканей.

Тем не менее, отметил Денис Прокофьев, человеческий организм обладает хорошо отлаженной системой терморегуляции. У каждого есть возможность помочь себе дополнительно охладиться. Для этого в первую очередь следует воздействовать на периферические сосуды, расположенные близко к поверхности кожи. Кардиолог посоветовал накладывать на область запястий и голеностопов холодовые повязки. Сделать их просто: обычный бинт смачивают водой, помещают в морозильную камеру, а затем прикладывают к телу. Второе по важности правило, добавил он, — не допустить обезвоживания. Питьевой режим в жару стоит увеличить до 3 л жидкости в день. Лучше всего, по словам врача, чтобы это была чистая питьевая вода, однако компот с добавлением сахара тоже вполне допустим.

Особую осторожность, подчеркнул кардиолог, следует соблюдать при использовании кондиционеров. Вместо активного применения этого устройства, он порекомендовал чаще проветривать помещения и регулярно проводить влажную уборку. Если же кондиционер все-таки включается, то делать это следует на короткое время и следить за тем, чтобы разница между температурой воздуха на улице и в комнате не превышала пяти градусов.