Психолог объяснила, почему не стоит взвешиваться каждый день

Ежедневные взвешивания во время похудения могут не помогать, а только усиливать стресс. Как сообщает ТАСС со ссылкой на клинического психолога, методиста лаборатории телепсихологии Пироговского университета Елизавету Куликову, значимые изменения веса не происходят за сутки, поэтому постоянная проверка цифр на весах часто становится лишним источником тревоги.

По словам специалиста, похудение затрагивает не только питание и физическую активность, но и психологическое состояние человека. Люди ждут подтверждения своих усилий, каждый день встают на весы и расстраиваются не только из-за прибавки, но и из-за отсутствия изменений. «Контроль на то и контроль, чтобы отслеживать в динамике, когда мы прогнозируем количественный результат. В вопросе с весом значимые изменения не произойдут за сутки», — пояснила Куликова.

Психолог предупредила, что такая фиксация на весе может усиливать напряжение и в отдельных случаях способствовать развитию психологических нарушений. Вместо ежедневного контроля она советует взвешиваться раз в неделю или раз в 10 дней, а также использовать сантиметровую ленту. Главным стимулом к похудению, по ее словам, должно быть комфортное и уважительное отношение к себе.

Читайте также:

Рекордный двухчасовой шторм: ученые впервые видят такое на Солнце

Минимум документов: как вернуть налог на фитнес и при каких условиях

Сок арбуза помогает сосудам: неожиданная польза летней ягоды