Психолог объяснила, как легко пережить отказы при поиске работы

Поиск новой работы — это стрессовый процесс, особенно когда отказы следуют один за другим. Психолог Татьяна Чернякова в беседе с «Узнай.ру» рассказала, как сделать процесс очередного трудоустройства более приятным и не опустить руки.

Как пояснила специалист, отказ всегда болезненно воспринимается на психическом уровне. Исследования Университета Мичигана показали, что социальный отказ активирует те же зоны мозга, что и физическая боль.

«Именно поэтому могут появляться реальные телесные ощущения: сжатие в груди, трудности с дыханием, бессилие, апатия», — отметила Чернякова.

Психолог дала три совета, которые могут помочь справиться со сложным поискам и проще относиться к отказам.

• Первое — не подавлять эмоции. Попытки убедить себя, что «ничего страшного», лишь усугубляют стресс. Важно признать: «Мне больно, потому что я надеялся, но не получилось». Это не слабость, а часть заботы о себе.
• Второе — уделять внимание физическому состоянию. Прогулки, сбалансированное питание и общение с близкими помогают снизить уровень тревоги.
• Третье — фокусироваться на своей ценности, а не на мнении работодателей. Вопросы «Что во мне хорошо? Чего я хочу?» и их понимание возвращают уверенность.

Специалист подчеркнула, что попытки с поиском работы оставлять не стоит: всегда возможно, что жизнь подготовила более удачный вариант. 

Ранее сообщалось, что в Госдуме предложили ввести для блогеров в сфере науки лицензирование.