Психолог объяснила, почему отдых без снятия ментальной нагрузки не помогает расслабиться
Психолог Тур: для снятия тревожности необходимо развивать психогигиенуОтдых, при котором человек продолжает испытывать умственное напряжение, не способен дать ему нужного расслабления. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала психолог Екатерина Тур.
По словам специалиста, информационная среда устроена таким образом, что человек постоянно поглощает информацию и погружается в рутину, забывая о собственных чувствах и уровне счастья.
Психолог также отметила, что тревожное мышление зачастую подкрепляется зависимостью от контента, что выражается в желании снять стресс, например, через просмотр фильмов ужасов. Это может привести к паническим атакам, бессоннице и головным болям — явным признакам чрезмерного стресса и тревоги.
Чтобы справиться с этим, важно развивать навыки саморегуляции и осознанности.
Ранее более 5400 человек обратились на детский телефон доверия в Подмосковье.